쉽게 잠에 들지 못해 항상 피곤함을 호소하는 사람들이 많은 요즘, 숙면에 좋은 음식이 눈길을 끌고 있다.
숙면을 위한 음식에는 혈액순환을 도와 불면증 해소에 도움을 주는 양파가 있다.
또 과일로는 편안한 숙면을 돕는 사과와 숙면을 유도하는 트립토판이 많이 함유되어 있는 바나나를 꼽을 수 있다.
뿐만 아니라 피로 해소에 도움을 주는 마늘과 마음을 안정시켜 숙면에 도움을 주는 연근도 좋은 것으로 알려졌다.
김호덕 기자 cooolblue@daum.net
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